Günde kaç mg sodyum alınmalı? Bir yetişkinin günlük sodyum ihtiyacını karşılamak için yaklaşık 1 tatlı kaşığı tuz yaklaşık 2300 miligrama denk gelmektedir. Ancak yüksek tansiyonu olan kişilerde bu miktar 1500 miligramla sınırlıdır. Sodyum günde ne kadar tüketilmeli? Sodyum esas olarak tuzlu yiyecekler yoluyla emilir. Sodyum, insan vücudunda en bol bulunan mineraldir. Başlıca işlevi vücuttaki asit-baz dengesini düzenlemektir. Kandaki sodyum seviyesi 135 ile 145 mmol/l arasında olmalıdır. Bir yetişkinin sodyum gereksinimi günde en az 500 mg’dır. 1 çay kaşığı tuz kaç mg sodyum içerir? Büyük bir çay kaşığı tuz yaklaşık 2,3 gram sodyum içerir. Miligram sodyumu mg tuza dönüştürmenin 2. adımı.…
Yorum Bırak