1 günde ne kadar ekmek yemeli? Kişinin günlük ihtiyacına ve özelliklerine göre değişmekle birlikte günde 3-5 dilim ekmek tüketilebilir. Önemli olan ne kadar ve hangi tür ekmek yediğinizdir. Karbonhidrat kaynağı olarak tam tahılları tercih edin, bulgur, karabuğday, tam çavdar vb. Elbette ekmek tercihiniz bu yönde olmalı. Çavdar ekmeği 1 dilim kaç kalori? 1 dilim çavdar ekmeği yaklaşık 68 kalori içerir. Yaklaşık 2,7 gram protein, 1,1 gram yağ, 15,5 gram karbonhidrat ve 1,1 gram karbonhidrat içerir. Diyette çavdarlı ekmek yenir mi? Diyette tam tahıllı, çavdar veya kepek ekmeği tercih edilmelidir. Bu tür ekmekler daha fazla lif ve besin değeri içerir. Çavdar…
Yorum Bırak